Chetone di Lampone: a Cosa Serve, Benefici e Proprietà

I chetoni di lampone sono sostanze naturali estratte dalla polpa del lampone, un piccolo frutto rosso noto per la sua dolcezza e il suo aroma intenso. Questi composti organici sono responsabili del profumo caratteristico del lampone e hanno trovato un uso diffuso nell’industria cosmetica e alimentare come aromatizzanti. Negli ultimi anni, tuttavia, i chetoni di lampone sono diventati noti per un altro motivo: la loro presunta capacità di favorire la perdita di peso. Sono stati oggetto di studi scientifici che ne hanno dimostrato i potenziali benefici per la salute, tra cui la perdita di peso, la riduzione dell’appetito e l’abbassamento del colesterolo.

Nonostante siano presenti in natura, i chetoni di lampone sono spesso prodotti sinteticamente a causa dell’alto costo della loro estrazione dal frutto. Questo non ne diminuisce l’efficacia, ma è un aspetto da tenere in considerazione quando si cerca un prodotto che li contenga, poiché la provenienza e la qualità delle materie prime possono avere un impatto sull’efficacia del prodotto finale.

Proprietà e Benefici

I chetoni di lampone hanno dimostrato di avere diversi potenziali benefici per la salute, tra cui:

• Perdita di peso: i chetoni di lampone possono aiutare a ridurre l’appetito e aumentare il metabolismo, entrambi fattori che possono contribuire alla perdita di peso.
• Riduzione dell’appetito: i chetoni di lampone possono aiutare a ridurre l’appetito, il che può portare a una riduzione dell’assunzione calorica.
• Abbassamento del colesterolo: i chetoni di lampone possono aiutare ad abbassare i livelli di colesterolo LDL, il colesterolo “cattivo”.
• Termogenesi e metabolismo dei grassi: I chetoni di lampone possono stimolare la liberazione di norepinefrina, che ha un effetto termogenico, contribuendo alla liberazione di glucosio dalle riserve di energia e all’aumento della decomposizione dei trigliceridi in acidi grassi liberi. Sono noti anche per contenere lipasi, enzimi che scompongono le catene di grasso e svolgono un ruolo cruciale nella digestione e distribuzione del grasso corporeo. Inoltre, possono aumentare i livelli di adiponectina, un ormone che aiuta a regolare il metabolismo​.
• Benefici sulla pelle e sui capelli: Hanno mostrato di migliorare l’elasticità della pelle e di stimolare la crescita dei capelli in persone affette da alopecia o diradamento grazie alla loro azione antiandrogenetica​.
• Proprietà antiossidanti: Sono potenti antiossidanti naturali e possono essere estratti non solo dai lamponi, ma anche da altre bacche e frutti come mirtilli, more, mele, pesche, kiwi o uva​.

A che cosa servono i chetoni di lampone?

I chetoni di lampone sono diventati popolari negli ultimi anni grazie alle loro presunte proprietà dimagranti. Questi composti sono stati promossi come un integratore naturale che aiuta a favorire la perdita di peso stimolando il metabolismo e bruciando i grassi. L’idea è che i chetoni di lampone possano aumentare i livelli dell’ormone adiponectina nel corpo, che regola diversi processi metabolici, tra cui la glicemia e l’ossidazione dei grassi.

Oltre al loro potenziale uso come aiuto per la perdita di peso, i chetoni di lampone sono utilizzati anche come aromatizzanti in molti prodotti alimentari e cosmetici. Il loro profumo dolce e fruttato è molto ricercato e può essere trovato in una vasta gamma di prodotti, dai gelati ai profumi.

Il ruolo dei chetoni di lampone nel dimagrimento

Il principale motivo per cui i chetoni di lampone sono diventati un popolare integratore per la perdita di peso è la loro presunta capacità di aumentare la produzione di adiponectina. L’adiponectina è un ormone che regola diversi processi metabolici, tra cui la glicemia e l’ossidazione dei grassi. Livelli più alti di adiponectina sono associati a minori livelli di grasso corporeo.

Nonostante i numerosi reclami sulla loro efficacia, la verità è che ci sono poche prove scientifiche a sostegno dell’uso dei chetoni di lampone per la perdita di peso. Gran parte delle ricerche disponibili sono state condotte su animali o in provette, e i risultati non sono sempre trasferibili all’uomo.

Come funzionano

Si ritiene che i chetoni di lampone funzionino nel corpo aumentando la produzione dell’ormone adiponectina, che aiuta a regolare il metabolismo e favorisce la bruciatura dei grassi. Aumentando i livelli di questa sostanza nel corpo, i chetoni di lampone potrebbero aiutare a migliorare la capacità del corpo di bruciare grassi e, di conseguenza, favorire la perdita di peso.

Tuttavia, è importante sottolineare che la maggior parte delle ricerche su questa sostanza è stata condotta su animali o in provette. Quindi, non è chiaro se i chetoni di lampone abbiano lo stesso effetto negli esseri umani.

Come assumere i chetoni di lampone?

Se decidi di assumere chetoni di lampone, ecco come puoi farlo:

1. Scelta del prodotto: Assicurati di scegliere un prodotto di qualità. Leggi le etichette attentamente e verifica che i chetoni di lampone siano l’ingrediente principale.
2. Dosaggio: Le dosi consigliate possono variare a seconda del prodotto. Generalmente, le indicazioni di dosaggio si trovano sull’etichetta del prodotto. È importante seguire le istruzioni del produttore.
3. Modalità di assunzione: Di solito, i chetoni di lampone sono disponibili in forma di pillole o capsule. Assumili con un bicchiere d’acqua, preferibilmente durante o prima dei pasti.
4. Effetti collaterali: Anche se la maggior parte delle persone tollera bene i chetoni di lampone, alcuni possono sperimentare effetti collaterali come battiti cardiaci accelerati, aumento della pressione sanguigna o reazioni allergiche. Se sospetti una reazione avversa, interrompi l’uso e consulta un medico.
5. Considerazioni generali: Come per tutti gli integratori, è consigliabile parlare con un medico o un farmacista prima di iniziare a prendere chetoni di lampone, specialmente se sei incinta, stai allattando, hai problemi di salute o stai assumendo altri farmaci.

Ricorda che gli integratori non dovrebbero mai sostituire una dieta equilibrata e un sano stile di vita. La chiave per una perdita di peso sostenibile è una combinazione di una dieta equilibrata e dell’attività fisica regolare.

Dosaggio e modalità d’assunzione

I chetoni di lampone sono disponibili in forma di integratori alimentari. La dose raccomandata è di 100-200 mg al giorno, da assumere in due dosi separate.Gli integratori di chetoni di lampone possono essere assunti con o senza cibo.

Studi Scientifici

Vi sono diversi studi scientifici che trattano l’argomento dei chetoni di lampone (o raspberry ketones in lingua inglese.) Su Pubmed si possono infatti trovare questo studio: “Potential metabolic activities of raspberry ketone” https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34913499/, oppure un altro molto interessante per approfondire la tematica ed i benefici è “An optimized dose of raspberry ketones controls hyperlipidemia and insulin resistance in male obese rats: Effect on adipose tissue expression of adipocytokines and Aquaporin 7” https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29787773/.

Possibili controindicazioni

Nonostante i chetoni di lampone siano generalmente considerati sicuri per l’uso da parte di persone sane, esistono alcune controindicazioni. Le persone con condizioni mediche preesistenti, come il diabete, dovrebbero fare attenzione quando utilizzano questo integratore, poiché può potenzialmente influenzare i livelli di zucchero nel sangue.

Inoltre, non ci sono studi sufficienti sull’uso dei chetoni di lampone durante la gravidanza o l’allattamento, quindi è meglio evitarli in questi periodi. Infine, come con qualsiasi integratore, è sempre consigliabile consultare un professionista sanitario prima di iniziare a utilizzarlo.

Effetti collaterali dei chetoni di lampone: cosa c’è da sapere

Sebbene i chetoni di lampone siano generalmente considerati sicuri per l’uso, alcune persone possono sperimentare effetti collaterali. Questi possono includere nervosismo, aumento della pressione sanguigna e aumento del battito cardiaco. Inoltre, in alcuni casi, l’uso di chetoni di lampone può causare vertigini, tremori e insonnia.

Un altro aspetto da considerare è che, dato che i chetoni di lampone sono spesso prodotti sinteticamente, la qualità e la purezza del prodotto possono variare notevolmente. Pertanto, è importante scegliere un prodotto di alta qualità da un produttore affidabile. Prima di effettuare un acquisto, è consigliabile leggere le recensioni dei prodotti e confrontare i prezzi per trovare le migliori offerte.

In conclusione, i chetoni di lampone sono un integratore naturale che potrebbe aiutare a favorire la perdita di peso. Tuttavia, le prove scientifiche sulla loro efficacia sono limitate e potrebbero presentare effetti collaterali per alcune persone. Come sempre, è meglio consultare un professionista sanitario prima di iniziare qualsiasi nuovo regime di integratori.

FAQ

L’uso di integratori non va inteso come sostituto di una dieta varia ed equilibrata ed uno stile di vita sano.